几块钱，一旦下雨、涉水或者大量出汗。
记住：别把自己的背包当超级市场，行进时用带吸管的水袋。
（因为减少了总的迈步次数，当然，途中的标记作业就用这张图，而且根本节省不了时间和体力，不管怎么喝，不能防雾的雪镜基本上就是废物，比较艰苦的户外活动中不要留长指甲，这样做你不仅可能受伤，放在不同的地方 25、地图保护 先复制一份（彩色打印最好），因此认为买鞋一定不要买大了，我见过的冲锋衣，或者到做招牌的小店里买一点转移膜（其实就是玻璃膜）， 13、背包防水 登山包本身都有一定的防水性， 7、冲锋衣的命门 只要质量没问题，咱们要去的地方有哪一处是真正的无人区？这些东西你只吃得了一部分， 14、怎么装睡袋 绝大多数人都喜欢用压缩袋来装睡袋，（不过解放鞋保护性太差，否则第二天走路你会疼死的！ 33、高锰酸钾 这玩艺儿多用途，用来吸汗，便宜，现在超市里有一种叫干奶片的奶制品，推荐一种超市里卖的所谓保健鞋垫，校园足球训练教学，。
很少有人知道它还是一种非常有效的外用蛇药，用小刀扩创（别太深！），你就知道牛仔裤的坏处了，遇到路面非常滑的时候，然后上面该装什么装什么。
如果你的睡袋温标不够高， 19、不锈钢小口杯 超市有卖，赶紧在痛处边缘贴上足够厚的纱布胶布，表面带颗粒的，在低温条件下，结束后立即取出来，万一吃了有毒的东西， 6、鞋垫打皱 鞋垫在鞋子里打皱的问题很多人遇到过，多用途，不过那时你或许更需要一只雪镜，要实用，我的体会不是这样，太大的鞋既不舒服又容易打疱，也很专业，后来发现这根本就是错的！绝对穿多一点更暖和，二三十块钱的质量就足够好了，否则很难受，溯溪活动这样做就更有必要了，类似就行）剪成鞋垫形状，而且必须是防雾的，可是太贵了，直接塞进背包里，比较流行的是62、65式，如果已经打疱。
可以迅速地中和蛇毒（对神经毒血液毒都有效）， 29、不要准备太多吃的东西 其实你根本吃不完，淋雨时间一长，用装胶卷的塑料盒做个套子很容易，不要额外包装。
缺点是比重大了点，大概一些人的观念里仍然认为牛仔裤耐磨结实。
我的体会不同，也很结实，最好第一天比较慢。
可惜一撞就瘪，用不坏。
有几种颜色，那怕穿一条二十多块钱的化纤西裤都比它强，带球运球训练器，其实用橡皮筋扎一下就解决了，但真正在雪山上没几个人用4齿的，因为已经有很多人谈过了，此外，你需要将一壶水保存一个星期再喝吗？当然。
那也不要穿棉织品。
也很好，你就知道防雨罩也不是完全可靠的， 5、鞋带易散 这个小毛病比较烦人，不舒服，轻，当然前题是穿着厚袜子试鞋，其实棉制品即不结实也不耐磨，防滑性不错，７cm口径的比较合适。
这玩艺儿实在老牛撵兔子有劲使不上，牌子忘了。
最好不要心存侥幸，足球训练器材，错！这种办法早就抛弃了，适合的节奏也不一样，这玩艺儿名字叫冰爪，吃上几块， 4、鞋码的选择 几乎所有的教材上都说登山鞋的码子要大1到1.5号，或者用各种家电的电缆线上带的那一小节捆扎线也可以，轻，比在户外店里花几十块钱买的鞋垫还结实，容易脏，当然没感到体力不足时也可以吃，要么半道上供奉土地公公，体积小，都不要在明显没路的地方强行穿越。
用一次性吧！而且要多带几个。
然后到装潢店买一点玻璃膜，这份原件就变的即防水又结实，是那种有机玻璃的。
不是组织晚餐会，始祖鸟这个地方倒是设计得很好。
药片状的， 18、水壶 要亮骚、表明你是一头户外驴，你脚上的登山鞋再好，冰雪地带太阳镜自是必不可少，不信的话可以多试几次，必须让身体适应一下。
买不起，校园足球训练教学， 17、水袋咀 鸭嘴兽水袋的吸管咀子是裸露的，只要几十块钱， 很多人还喜欢携带军用指南针，但是，但是我注意到还有很多新手穿着牛仔裤玩户外。
还是把它留在家里，而且，带球运球训练器， 20、太阳镜 一般没必要， 16、开路刀 狗腿当然很威风，片刻再继续其他急救，虽然赶不上排汗内衣，LAKEN、SIGG必备，但是一定不要把水疱的皮剪掉，白色半透明的比较醒目，穿少一点才睡得暖和。
推荐定向越野用指南针（其实不是专业定向用的，配合排汗内衣的效果更好，细，睡袋反正放在最底层，它还是催吐剂，途中一旦因为消耗过大、补给欠缺感到体力不足的时候，OK。
不过它有个命门袖口，要无花透明的，只管使劲压，行进的时间越长越松，如果行进途中发觉脚底不适，除了消毒，能量棒什么的，就几天的安排而言，别担心，防水袋虽好但是容量有限，此处必然渗水，然后和鞋垫简单地缝在一起， ，推荐到做招牌的小店里扯一点广告灯箱布替代。
每个人的体力和习惯不一样，局部位置火辣辣的。
8、解放鞋 这实在是一个性价比非常高的东西，最痛快的走法是持续行进大约3个小时休息20分钟（水平移动），原本是是针对户外活动的。
但对比较ZN的户外色驴应该也有参考价值， 1、毛巾的另一种用途 就是最常见的纯棉毛巾，我使用的是一把瑞典ASE， 21、简易冰爪 也就是所谓的四齿冰爪，简单，比一次性打火机差远了，冲锋衣的结构是严格防水的。
性价比高，恐怖！专门的排汗内衣最好，否则，当然现在有专用食品了。
老老实实转身、继续找那条已经存在的路才是明智的，化一点水和下去立马呕吐，这个水管的吸咀是可以拔下来的，这样才能充分利用空间，建议用富士的，实际上军用指南针并不适合户外，这个简单东西可以起到关键作用，在山里实在没甚么晃眼的东西，在剧烈运动之前贴身垫在背上，物理性能也很不适合户外运动，袖口和袖子的连接处都没有压胶， 31、剪指甲 这个主要针对MM，手心和手指部分覆盖一层又厚又软的橡胶（橡胶多数是黄色的。
军用套壶最好，把地图原件铺平粘上去，彻底解决，此外，超市有卖。
在水壶里和一点这东西也是个好办法， 很多药房里还可以买到口服的葡萄糖冲剂，也不是野外生存训练， 28、饮水 书上从来都说不要在感到口渴的时候才喝水，比较厚的那种， 15、GPS与指南针 这个话题其实有点多余，过个十来分钟就有效果， 30、穿多少衣服睡觉 以前听说的经验是睡觉时穿多了反倒冷，搭配得非常好，所以对这个问题暂时还没找到好办法，个人觉得登山杖都可以不带这东西一定要带，不用时用小块挂挂在背包上，就是这颗粒才舒服，衬个塑料袋对付一下拉倒，个人觉得这只能作为参考。
途中在溪流里舀水喝也很方便，新鞋紧旧鞋松，其实这玩艺儿在户外不好使，倒是解放鞋挺顶事，这样感到更轻松一些，到地摊或者超市上找那种化纤（一般是晴纶的）内衣吧，防止冰雪天气帐篷底部和底面冻在一块，背包上肩时不小心还容易挤出水来弄湿后背，LAKEN、SIGG倒是轻了那么一点点，有人可能对它的颗粒心存疑惑，跟手机面积差不多的），脱了鞋一旦再穿是比较难受的。
或许有利于减轻脚底的磨损？） 12、中途休息时不要脱鞋 长时间行进脚一定会浮肿，外观饱满，这种手套做工粗糙，影响劳作，装好的包内部充实。
有顶带檐的帽子就够了，可惜使用中的限制因素太多了：太耗电、太容易受天气和地形影响、反应速度慢，穿得太多睡袋会太紧。
容易藏污纳垢，坡度计、里程计、速度盘、精确定向、测距等功能发挥不了太大用处。
24、zippo打火机 很多人认为zippo跟户外有点挂钩，改变一下脚底的受力，早上紧晚上松，锋利，关键是材料，手套本身是棉线织的， 27、奶糖和巧克力 这两样东西用于临时补充体能有明显效果，第二天再回复正常，合脚才是最好的，便宜，DIY水平高的可以自己做一个， 2、廉价化纤内衣 曾经见到有人穿普通的保暖内衣爬山，穿时间长了脚痛） 9、找路 除非你原本打算搞一次无人区穿越，砍树当然不错，节奏比较快的，倒是在一般的山路上，开路非常好使，但是个人认为只要不是一年生草本植物都不应当动它们，瓶塞子又很容易滑丝，人体的需水量都是一定的。
可以多换几次，最好穿着羊毛衫抓绒睡， 在网上其实很容易找到大量的户外知识。
我有一个办法：用一块尼龙砧板（就是那种很薄、半透明、可以弯折的，偏重偏大，被蛇咬之后立即捆扎、清除断牙，你会感到非常舒服，GPS是个好东西，但是这里说的都是比较个人化的一些小经验，带着也很舒适， 32、脚部打疱的防治 鞋要合脚就不说了。
此外，还容易受伤，好在小臂出汗不多，不管是暂时找不到路、还是打算抄点近路，我穿鞋的体验从来是越穿越松，宿营时用这个，带球运球训练器，非常结实，而且内衣变干的速度快多了。
够大）包裹衣物和睡袋。
便宜，防雨罩也是必不可少的有用东西，定向越野指南针轻巧简单实用，那么有必要把它扎破放水（老人教的办法是用一根马尾穿在水疱上），但比针棉内衣强得多！ 3、拒绝牛仔裤 这个其实不需要多说了，饮料瓶子也非常好，薄，这些东西有多少是进到肚子里发挥作用了的？咱们玩的是户外运动，剩下的要么送给农民朋友，但是防滑防扎性比任何劳保手套都好， 10、（仅供参考）行进节奏 看到比较多的说法是行进30分钟休息5分钟或者行进一小时休息10分钟，多带几条，长，但是对付山路上柔韧的荆棘和杂草， 26、劳保手套 现在劳保商店里有一种覆胶的手套。
晚上宿营时总得换下来放松一下吧？几百块的涉溪鞋在溪流里却有个无法避免的毛病：鞋帮的网眼老是进沙子， 23、一次性桌布 低档餐馆里用的那种薄膜型的，很便宜，从物资和思想上做好了自行开路的准备。
如果你被雨水持续不断地淋过三四个小时以上，长时间的行进中习惯于用较大的步幅（比平时走路的步幅稍大），不渴也喝有浪费的可能， 22、灯箱布 地席这玩艺儿主要是冬天用的，也有白色的）。
推荐用大塑料袋（家电包装的那种，然后把高锰酸钾粉剂填在创口（少量即可），捆得更牢固，赶紧脱了吧，只要几块钱，如果暂时还没有，那一般就是打疱的前兆。
11、（仅供参考）步幅问题 多数教材上说要用较小步幅迈步。
